30 - 31 maggio e 1° giugno 2026
RIABITARE IL CORPO
Retreat di movimento, presenza e consapevolezza nel cuore della natura — Toscana
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Un’esperienza immersiva di corpo, respiro, movimento, scrittura e connessione
| Un’esperienza immersiva di corpo, respiro, movimento, scrittura e connessione
Quando è stata l’ultima volta che ti sei sentita davvero a casa nel corpo?
Viviamo in una cultura che ci abitua a guardare il corpo dall’esterno:
a valutarlo, correggerlo, controllarlo, mostrarlo.
Ma il corpo è il luogo in cui viviamo ogni giorno e non sempre lo conosciamo abbastanza da prendercene davvero cura.
Riabitare il corpo significa tornare a casa.
Sentire come respiri, come ti muovi, come funzioni.
Non per cambiare chi sei, ma per incontrarti da vicino.
Perché quando impari a conoscerti, inizi anche a sentirti a casa.
"Non voglio essere un’altra,
voglio adottarmi tutta interna"
- Chandra Livia Candiani
Ti guiderò a riabitare il corpo
con i seguenti strumenti:
VERY BLOOMING
MOVEMENT
Il mio metodo unisce Pilates, Fascial Fitness e Anatomia Esperienziale per un approccio creativo e consapevole.
Non solo movimento, ma conoscenza del corpo dall’interno: sentire come ti sostieni, come respiri, come ti muovi nello spazio.
L’anatomia esperienziale è la porta d’ingresso: capire il corpo non solo studiandolo, ma vivendolo e percependolo.
MINDFULNESS &
MOVIMENTO SOMATICO
Mindfulness significa piena consapevolezza: abitare il momento presente con intenzione e accettazione.
Attraverso il movimento somatico impariamo a sentire cosa succede dentro di noi, a regolare il sistema nervoso, a creare radicamento e sicurezza interna.
È uno spazio per ascoltare e muovere il corpo, senza giudizio, tornando a casa dentro di sé.
FREEWRITING &
NATURA
La scrittura libera è uno specchio per dare voce a pensieri, emozioni e intuizioni.
Passeggiate lente e sensoriali permettono di entrare in contatto con il corpo, i sensi e l’ambiente naturale che ci circonda.
Un modo per esplorare, osservare e sentire la propria esperienza in modo creativo e gentile.RETREAT NELLA NATURA
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RETREAT NELLA NATURA 🌳
RIABITARE IL CORPO
Da sabato 30 maggio a lunedì 1° giugno 2026
Un retreat nella natura per staccare dalla routine urbana e ritrovarsi a contatto con sé e le proprie potenzialità.
Un weekend esperienziale, rigenerante di connessione e scoperta!
IL POTERE DELLE COMBINAZIONI
Con il mio metodo, che unisce Pilates, Fascial Fitness, e Mindful Movement con elementi di danza, entrerai in contatto con il tuo corpo in modo nuovo e profondo.
Non si tratta solo di movimento, ma di conoscenza e ascolto: sentire come respiri, come ti sostieni, come ti muovi nello spazio.
Il movimento sarà accompagnato dalla scrittura libera, uno strumento potente per esplorare pensieri ed emozioni, chiarire ciò che senti dentro e portare consapevolezza nelle tue azioni.
Questo percorso ti invita a tornare a casa dentro di te: riabitare il corpo diventa l’occasione per ritrovare libertà interiore, vitalità e presenza, e permettere alla mente di seguire in armonia ciò che il corpo sa già.
@ MONTAUTO
Per questo retreat ho scelto un luogo speciale,
saremo ospiti dell’agriturismo Centro Montauto nella verdeggiante campagna toscana (SI) a circa due ore da Roma.
COSA ASPETTARSI DAL RETREAT
PROGRAMMA
Il programma è ricco, graduale e integrato.
Inizieremo dalla regolazione del sistema nervoso, perché sentirsi al sicuro nel corpo è il primo passo per poterlo davvero riabitare.
Attraverso il movimento esploreremo il corpo in modo organico: arti inferiori e radicamento, bacino e diaframmi, gabbia toracica e respirazione, spalle, braccia e zona cervicale.
Non lavoreremo per parti separate, ma per connessioni.
Parleremo di fascia e utilizzeremo l’anatomia esperienziale per comprendere il corpo dall’interno.
Alterneremo movimento, meditazione e freewriting, così da integrare ogni esperienza.
Tornerai a casa con strumenti concreti per conoscere meglio il tuo corpo e muoverti con più presenza e consapevolezza.
Scarica il programma completo per vedere nel dettaglio come si articoleranno le giornate.
VITTO E ALLOGGIO
L’agriturismo Montauto offre ospitalità in tre ampi appartamenti, per un totale di 24 posti letto in stanze doppie.
Qualora la disponibilità lo permettesse, sarà possibile richiedere una stanza ad uso singolo.
Nel costo del retreat sono inclusi vitto e alloggio, dalla cena del sabato al pranzo del lunedì.
I pasti saranno interamente vegetali, preparati con cura e amore utilizzando prodotti locali, per nutrire il corpo in modo semplice, genuino e armonioso con il percorso.
I DINTORNI
L’agriturismo Montauto, immerso nella campagna toscana vicino a Rapolano Terme, è il punto di partenza ideale per chi vuole unire il retreat a qualche scoperta locale.
Tra colline, borghi caratteristici e strade panoramiche, potrai passeggiare nella natura o concederti un momento di benessere alle terme della zona.
Un’occasione per vivere la Toscana più autentica, senza fretta, tra relax, movimento e ispirazione.
Ciao, sono GLENDA
Non vedo l’ora di trascorrere questo weekend con te, conoscerti, condividere le mie esperienze e competenze per guidarti alla scoperta del tuo corpo-casa!
Mi presento, sono osteopata D.O., insegnante certificata di Pilates e di Fascial Fitness, facilitatrice Mindfulness e danzatrice contemporanea.
Da oltre 15 anni aiuto le persone a migliorare la qualità della loro vita attraverso il movimento.
Mi appassiona comprendere come il corpo funziona, si adatta e si trasforma.
Mi sento un’esploratrice del movimento e della vita: amo viaggiare in bicicletta e partire all’avventura, dentro e fuori di me.
In questo retreat metterò al tuo servizio esperienza, sensibilità e sguardo olistico, per aiutarti a sentire il corpo non come qualcosa da correggere, ma come un luogo da conoscere e abitare.
| 30 - 31 MAGGIO E 1° GIUGNO |
RIABITARE IL CORPO
| 30 - 31 MAGGIO E 1° GIUGNO | RIABITARE IL CORPO
COSTI
Early Bird – 320 €
Tutto incluso per iscrizioni entro il 31 marzo
Quota standard – 370 €
Tutto incluso per iscrizioni dal 1° aprile
Il pacchetto include l’alloggio la notte di sabato e domenica e pensione completa dalla cena di sabato al pranzo di lunedì.
Il retreat inizia sabato alle 15 e termina lunedì alle 17 e si terrà presso il Centro Montauto vicino a Rapolano Terme (SI) a poco più di due ore da Roma.
ISCRIZIONI
Per iscriversi occorre versare un acconto di € 50 cliccando sul pulsante qui sotto
L’acconto non potrà essere restituito
Non aspettare troppo ad iscriverti, i posti sono limitati!
Chi ha partecipato ai RETREAT precedenti dice…
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Ho scelto il ritiro perché avevo voglia di muovere il mio corpo e concedermi pausa e ristoro per me. È stato oltre le aspettative! Sono stata entusiasta dell'insegnante e della sua preparazione. Glenda propone in modo leggero e spontaneo ma con grande professionalità e si vede esperienza e conoscenza del mondo del corpo, dei movimenti naturali e biologici. Da insegnante yoga quale sono mi ha colpito la scelta di movimenti naturali che potessero dare beneficio a tutti i corpi. Chi aveva degli acciacchi ha migliorato l'intera vitalità del sistema. Mi ha colpito anche l'approccio di Mindful Movement e la consapevolezza che Glenda porta costantemente nel movimento invitandoti a non pensare o a non attaccarti ai pensiero. È davvero un lavoro ricercato, che si presta bene a chi desidera conoscersi meglio ed espandere la propria gamma di movimento. La scrittura creativa poi porta intimità con se stessi e condivisione nel gruppo.
Aurora
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Appena mi è stato proposto, ho aderito subito con entusiasmo all'idea di fare un retreat con Glenda che conosco, come insegnante di Bloomimg Pilates, da alcuni anni e seguo assiduamente nel suo studio on line. Non mi ero soffermata sul titolo del retreat "Libera il tuo corpo e la mente lo seguirà..." e così mi aspettavo una 2 giorni di esercizi fisici del bellissimo pilates di Glenda. E infatti, come atteso, il corpo è stato certamente coinvolto e stimolato, ma ancora di più, e questa è stata per me la sorpresa, lo è stata la mia mente... Gli esercizi di freewriting e quelli di meditazione hanno liberato la mia testa da tanti pensieri che mi ero portata dietro da casa... Il tutto è accaduto immersi nei profumi e colori di un contesto naturalistico fantastico e insieme a una compagnia allegra e stimolante. Sono venuta via dal retreat con una sensazione di calma, tutto quello che era successo in quei due giorni (e sono accadute tante cose, come la passeggiata silenziosa nel bosco, la raccolta delle ciliegie, la meditazione nella pagoda...) erano riusciti a placare il vortice di pensieri con cui ero arrivata il venerdì... Consiglio davvero a tutti un retreat con Glenda!
Alessandra
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Ho partecipato al retreat perché avevo bisogno di "liberare" il corpo tramite il pilates e le emozioni attraverso la scrittura. Ma è stato molto più di questo!!! Glenda mi ha dato l'opportunità di esprimere la mia energia ad ogni livello in modo rilassante e allo stesso tempo rigenerante. Quando sono arrivata mi sentivo chiusa dentro e fuori, e quando sono andata via potevo assaporare la mia apertura di spalle e di anima! Lo consiglio a chiunque voglia darsi l'occasione di essere più consapevole e in connessione con se stess* e con la Natura.
Noemi
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L'idea di partecipare al ritiro proposto da Glenda l'ho maturata in un momento in cui mi sentivo stanca dell'ambiente che mi circondava; quindi mi sono imposta di uscire dalla quotidianità e dedicare due giorni al mio corpo e alla mia mente. A dire il vero avevo anche un po' di curiosità: conoscere Glenda, che seguo da più di due anni con le lezioni online, scoprire il Mindfulness, il freewriting che, sinceramente, mi spaventava anche un po'. Glenda è stata bravissima a creare subito tra noi un clima amichevole e rilassato, ma anche a rispettare il programma, senza incalzare troppo sui tempi e sulle attività da fare. E' una persona simpatica e molto semplice, che dà tanto di sé; ho apprezzato la sua capacità di trasmettere benessere e serenità, prendendo spunto dalle esperienze personali e dalla filosofia di vita che segue. Stare a contatto con la natura e godere di un ottimo cibo vegano hanno senz'altro contribuito all'effetto positivo che questa esperienza mi ha lasciato, e che ancora oggi, a distanza di giorni, si conserva quasi intatto. Sono felice di aver partecipato!!! Consigliatissimo!!!!
Alberta
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Conoscere Glenda è stato un dono dell'Universo. Mi ha condotto, con la sua competenza, simpatia ed autenticità, a riscoprire ogni centimetro del mio corpo e a riconnetterli come in una armoniosa danza col mio Io. Le attività sono state tutte piacevoli e profonde, yoga, pilates, camminate nei boschi, scrittura, ascolto. Se avete bisogno anche voi di risentirvi un tutt'uno con voi stessi vi consiglio caldamente di partecipare ai suoi eventi.
Fabio
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Avevo bisogno di riconnettermi, riscoprirmi, volermi bene. Apprezzare il cibo genuino e respirare aria fresca. Farmi guidare in qualcosa, sicuramente, di buono. Il retreat mi ha restituito la pace interiore, fisica e mentale; riconquistata ed apprezzata; lì vista e vissuta. Porto con me, per il mio cammino di benessere, l'ascolto di me, il rispetto per me e per i miei bisogni. Ma, soprattutto, il rispetto per il mio bisogno di libertà per me! Consiglio Glenda e la sua preziosa guida attenta e rispettosa, preparata e delicata, professionale e gentile; fisicamente profondamente stimolante e arricchita di meditazioni e spunti nuovi e ritrovati🫶🏻🌸🙏🏻
Valeria
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Non sapevo bene cosa aspettarmi da questo retreat, ma sicuramente è andato ben oltre ciò che potevo immaginare: sorrisi belli, natura, free writing, imparare ad ascoltarsi e ad avere cura di sé, riscoprirsi! Grazie mille Glenda per aver fatto sì che tutto ciò accadesse 💛
Melania
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I due giorni di retreat sono stati importantissimi per focalizzarmi su alcuni aspetti della mia vita e per riflettere, anche. Io consiglierei assolutamente retreat con Glenda che, oltre ad essere una bravissima professionista, mette passione ed empatia in tutto quello che fa, regalando energia positiva in ogni istante. Ma alla fine del retreat mi sono sicuramente portato a casa tanta energia positiva, consapevolezza, serenità e anche la conoscenza del freewriting, una bellissima scoperta! Il bisogno che mi ha spinto a partecipare al retreat è stato fondamentalmente quello di staccare la spina della vita quotidiana e anche conoscere un po' meglio la pratica del Pilates. Tra le cose che ho apprezzato di più sicuramente c'è la compagnia, il gruppo e anche la cucina vegana. Non la conoscevo. L'ho trovata buonissima più volte, ho fatto spesso il bis delle bontà che mi venivano, proposte.
Davide
