OGGI MEGLIO DI IERI
Il benessere inizia dal corpo!
CHALLENGE GRATUITA
Ti sfido a ritrovare in 5 giorni il piacere di muoverti e la gioia di essere ciò che sei,
tu al 100%.
Quante volte hai pensato…
Mi devo muovere di più
Devo essere più costante
Devo migliorare la mia postura
???
Ti chiedo:
QUANTE VOLTE LO HAI FATTO?
IMMAGINA…
…Come sarebbe la tua vita
con un corpo forte e flessibile
e una mente presente?
BELLA, VERO?!
La buona notizia è che ci puoi riuscire, ecco perché sei dentro il mio sito.
Perché sai che il momento migliore per iniziare il percorso verso il tuo meritato benessere è oggi, non domani o la settimana prossima!
“Comincia ad essere adesso ciò che tu vuoi essere domani.”
- William James
Ciao, sono GLENDA
sono qui per insegnarti a costruire la tua
ABITUDINE DI BENESSERE!
Mi presento, sono osteopata D.O., insegnante certificata di Pilates e di Fascial Fitness, facilitatrice Mindfulness e danzatrice contemporanea.
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Come funziona
OGGI MEGLIO DI IERI
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5 PASSI IN 5 GIORNI
Ogni giorno riceverai:
>>> una VIDEOLEZIONE che contiene una parte teorica e una pratica di movimento
>>> un WORKBOOK da compilare
Quali sono i 5 passi da percorrere?
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# 1
ASCOLTO
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# 2
CENTRATURA
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# 3
AZIONE
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# 4
PIACERE
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# 5
POSTURA
#1 ASCOLTO
Il primo passo sarà stabilire una connessione sincera e autentica con te stessa-o attraverso l’ascolto del corpo, entrandoci in intimità. Ascolto vero, però! Ossia un ascolto non giudicante. Allenarsi ad ascoltare il corpo predispone ad ascoltare la mente con i suoi desideri, dubbi, limiti, bisogni, paure, ambizioni, ecc… solo in questo modo capirai cosa è veramente importante per te.
Sono sicura che avere un corpo sano, forte e flessibile sarà nella tua lista!
Respira e ascoltati!
#2 CENTRATURA
Nel secondo passo definirai quali sono le tue priorità dal punto di vista della tua salute e del tuo benessere e visualizzerai te stessa-o così come vorresti essere, come vorresti sentirti nel corpo e come cambierebbe la tua vita. Sarebbe fantastico se ci riuscissi, vero?!
Beh, puoi farcela, ma devi rimanere centrata-o e, sviluppare un'adeguata forza e scioltezza fisica, ti aiuterà tantissimo.
Respira e connettiti con te!
#3 AZIONE
A questo punto sarà necessario passare all’azione! Inizierai mettendo l’attenzione sui piccoli passi da percorrere per raggiungere il benessere che meriti e stringendo con patto con te stessa-o. Questo passo richiede disciplina, dovrai quindi coltivare la tua forza di volontà. E… sono sicura che tu ne abbia abbastanza!
Mantenendo gli accordi presi con te stessa-o migliorerai anche la tua autostima.
Respira e agisci!
#4 PIACERE
Ah, che bello sentirsi in forma! Ritrovare il gusto di muoversi non ha prezzo, sentirsi bene nel corpo crea uno stato di benessere generale a cui sarà difficile rinunciare. Mettere l’attenzione sul momento presente anche durante l'esecuzione degli esercizi ti permetterà di rimanere in contatto con il piacere e la gioia.
Sapevi che l’allenamento fisico stimola la produzione di endorfine che sono gli ormoni della felicità?
Respira e gustati il movimento e la vita!
#5 POSTURA
La postura è il tuo atteggiamento fisico abituale ma anche la tua attitudine nei confronti della vita, è quell’insieme di piccoli equilibri e squilibri psicofisici che ti permettono di stare al mondo.
L’ascolto, la centratura, l’azione e il piacere contribuiranno a creare la postura più adatta a te affinché tu, il tuo corpo e la tua mente possiate gioire della vita anziché subirla.
Respira e gioca con il tuo equilibrio!
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Se sei
pigra
poco determinata
poco in contatto con te
piena di “doloretti”
sempre stanca
se non hai l’abitudine a muoverti
QUESTA CHALLENGE
FA PER TE!
