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Lezione #5
ADDOMINALI
Enjoy Moving | Enjoy Life
Prima di tutto è importante comprendere che, per stare bene, non è necessario "uccidersi" di addominali e rischiare così di distruggere la nostra povera schiena.
I muscoli addominali rivestono un ruolo cruciale nel trasferimento del movimento dalla parte centrale del corpo verso la periferia e hanno il compito di stabilizzare, flettere e ruotare la colonna vertebrale, è importantissimo allenarli, ma è ancora più importante avere la consapevolezza del nostro centro.
Ricorda che il tuo corpo è unico, rispetta i tuoi limiti nell’eseguire gli esercizi, apporta delle modifiche dove ti sembra opportuno, ascoltati e divertiti!
INFO PRATICHE
DURATA: 18 minuti
LIVELLO: tutti i livelli
ATTREZZI: tappetino
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● Dedica un pochino di tempo a te, ogni giorno!
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